西谷綾子 さんのインスタグラム

モデル の西谷綾子 さんのインスタグラム(Instagram)アカウントです。

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Ayako Nishitani (ayako.nishitani)
#2歳11ヶ月 👦
・ファイテン
・ニューバランス
・サラダバーグ
・グリコパワープロダクション
・shokz
・PHIARO
・柏レイソル応援番組「ライジングレイソル」
・睡眠改善インストラクター ・温活士
・ランニングアドバイザーかけっこアドバイザー
https://youtu.be/GckfH3GvXJY

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

西谷綾子： 🏟️🏅#東京レガシーハーフマラソン 🏃‍♀️国立やすれ違いでMGCの選手たちの走りをみて鳥肌が立ち感動した🥹🩷土砂降りのなか私たちのために朝早くから準備をして下さったボランティアの皆さんには本当に感謝の気持ちでいっぱいです🥹🙏東京のど真ん中、国立を走れる喜び、無事にゴールできた安堵感ありつつも‥思い通りに走れなくてずっと悔しい気持ち😣🥺タイムは1:33:25後半は粘り強い走りがで

西谷綾子： 🏃‍♀️綺麗な紫陽花に癒されるね〜🥰久々の太陽〜☀️暑いけど嬉しいー！明日、明後日は30度超えにビックリ😳蒸し暑く寝苦しい夜がやってきますね。暑さはもちろん、湿度が高いのも寝苦しい原因になります😱😣寝室の建材や寝具に熱がこもっていると汗が蒸発せず、深部体温が下がらず深い睡眠が得られない。ここで快眠ワンポイントアドバイス👩‍🏫💡( #睡眠改善インストラクター西谷綾子 )①帰宅したら寝

西谷綾子： 🏯無事に到着しました🤗到着後、松本城へ🏯中町通りをお散歩cafe SENRI(茜里)で信州りんごの花の蜂蜜🍯🍦明日のイベント沢山のお申し込みありがとうございます！！🏃‍♀️①11時半〜申込み締め切りました🥹🙏②15時〜まだ間に合います🤗気を付けてお越しください🩷お会いできること楽しみにしています😍

西谷綾子： 🏃‍♀️#軽井沢ハーフマラソン ゴールシーン1時間31分9秒(4:19/km)🏅フォーム美しくないし顔険しいし恥ずかしいからアップするか迷ったけど🫣🎥 @watarunishio さんが貴重な瞬間を撮ってくださったので🥹感謝！私こんな顔で登り坂を走っていたよね‥(サングラスで隠したかった笑)すれ違いでみんな引いていた笑😂ごめん。でも応援がかなり力になりペースそんなに落ちなかったの！あり

西谷綾子： 🏃‍♀️💞#長野マラソン3時間12分39秒でしたー🏅目標は3時間15分切り！もし後半落ちても20分以内でゴールしたいと思っていたから大満足の結果です🥹綾子復活しました🔥🔥4:30/kmで押していくと決めたけどどこまでもつのか‥ずっと不安と心配と恐怖でした😂😂でも10kmから同じペースの方が居てご一緒することに！1人よりめちゃくちゃ走りやすく助かりました。感謝！！いつのまにか集団もで

西谷綾子： 🏃‍♀️️@shokzjp 今日はラジオ聴きながらゆるRUN＋流し3本🏃‍♀️(写真はちょっと前📸🌇)セミナーの資料作りや原稿書きずーーっとパソコン💻の前で考えるより一旦離れてRUN中に考えていると頭の中整理されてアイデアが浮かんだり、内容がまとまってくるね🥰モヤモヤしていた気持ちもスッキリして前向きに捉えられるようになったり♪頑張る気持ちが湧いたり♪良い事たくさんっ😻🫶前はウェア

西谷綾子： 🏃‍♀️#手賀沼エコマラソン タイムは‥1時間30分54秒でしたー！！🥹2週間前のレガシーハーフからは3分29秒短縮！5月の軽井沢ハーフからは15秒短縮！！なので一応 #産後ベスト でした🥹ホント少しずつだけど‥スピード戻ってきている🔥🥹練習の成果が出ている！！嬉しい！でも、今回は90分切りをしたかったから悔しい気持ちの方が大きい。。途中弱い気持ちが出てきてそんな自分に負けそうになる。あ

西谷綾子： 🌳🏃‍♀️#軽井沢ハーフマラソン走った後はすぐに着替えて最終ランナーまで応援📣😊達成感溢れ笑顔の方、涙する方夫婦や友達と手を繋いでゴールする方肩を寄せ合いながら仲間と喜ぶ方、それぞれのドラマありが素敵でした🥹金哲彦さんは最後尾からスタート！素晴らしいタイムに感動！前日イベントから2日間沢山の学びと刺激を頂きました♡ゆうすけさんは前日イベントも開会式も沢山の笑いをくれて面白かった！前日に2

西谷綾子： 🏃‍♀️明日は長野マラソン@nagano_marathon 名古屋ウィメンズマラソンは直前に貧血がわかり完走目標に切り替えて悔し涙した。。それから長野に向けて体調優先に、また限れた時間の中でやってきた！私を支えてくれた仲間、応援してくださる皆さんに感謝！後半どれだけ粘れるのか‥ドキドキだよー！！😂🙈沿道の応援、ランナー同士の励まし、景色を楽しみながら今のベストを尽くしてきます🔥🔥🔸🔸

西谷綾子： 🏃‍♀️【松本マラソンゲストランナー】写真は🤳昨年の🏃‍♀️🍁今年の松本マラソンもゲストランナーとして走らせて頂きます🏃‍♀️💞42.195km走ったらゴールで待ってます😊松本の山々は紅葉が進み、松本平は美しく景色が最高でした⛰✨スカイパークは別世界に来たような♪登り坂キツいところで太鼓などで沢山応援してもらいめちゃくちゃpowerもらったな🥹今年は力強く走れるように普段の練習に登

西谷綾子： 🏃‍♀️松本マラソン1分リール🥰もし良かったらみてね♡18km神野くん、32km小平さんのハイタッチ嬉しかったよね✨🥹レース中山賊焼食べられなかったけどSUIちゃんとおもてなし茶屋を満喫🤭#松本マラソン

西谷綾子： 📣松本マラソンレース後は応援📣❤️‍🔥ゴール付近で @sui.utarun ちゃん歌ってます！！42.195km走って3曲も！凄い！powerful！私も沢山元気と勇気をもらったよ🥰🥹明日は 味スタTOKYO ROKUTAI FESで歌うそうです🩷🎶チャレンジャー今週末も各地でレースが盛り沢山🏃‍♀️今のベストを尽くしながらとことん楽しんでね🥰私は明日、久喜菖蒲公園で小学生向けか