Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 5月14日 20時53分

Today's #トレーニング ????
ドタバタ5月?
２つ目の課題、引っ越しも無事終了??
あとは荷物の整理????
トレーニングで気持ち良くストレス発散???
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【 #WarmUp 】
21-15-9
Cal Bike
GHD-Sit up
Back Extension
Thruster ( 15kgBar )
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【 #Strength 】
7 sets of :
2 Back Squat ( 85% : 72kg )
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【 #Gymnastic 】
5 sets of : ≪ 2MOM ≫
- Ring Complex -
3 Strict Chest to Ring
2 Strict Muscle up
3 Strict Dips
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【 #WOD 】
4 rounds of : 2min ON / 1min OFF
5 Hang Power Snatch ( 35kg )
7 T2B

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