小林麻利子のインスタグラム(marikokobayashi.sleep) - 5月4日 14時13分

光を浴びながら原稿チェック。あと少し。GWも後半なので、残り3日間でそろそろ平日仕様の起床就寝&3食の食事時刻にシフトを。
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特に食事時刻、大事ー！！
体内時計の指揮者にあたる、視交叉上核にものすごく影響します。
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最近では、光以上、だなんて研究報告も。
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著書 #美人をつくる熟睡スイッチ 発売中！
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