小林麻利子のインスタグラム(marikokobayashi.sleep) - 5月14日 18時41分

臨月です。いよいよ…あと少し。
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妊娠10ヶ月ですが、いまだ
寝つきも寝起きも最高にいいです💤
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途中起きることがあっても、
そのままスッと眠るので、
日中の仕事や家事のパフォーマンスは下がりません。
むしろ、向上しているような…！
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中途覚醒のこと、
また近々ブログに書きます。
実は問題ないこと、多いです。
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さて、そんな妊娠10ヶ月のいま、
かなーり助かっているグッズがあります。
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以前も紹介した、
西川リビングのスキマクラ。
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妊婦専用ではないのですが、
妊婦でももちろん使えますし、
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横向け寝が好きな方は
必ず用意した方がよいものです。
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（そもそも、妊婦専用のものを限定して買う必要はない）
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仰向け寝派だよ！という方も、私たちは寝返り20回ほどは毎日うっていて、
横向け寝にももちろんなっているので、使用した方がいいですね。
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そもそも横向け寝って、
寝具との設置面積が狭いから、
負荷がかかりやすく、
寝姿勢の維持が難しくて、
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寝始めに、寝返りを多くしてしまって、深い眠りにならない方もいらっしゃいます。
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寝始めの寝返りの頻度って、
じつは重要なんですよ！
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抱き枕を使った方が、
朝の睡眠満足度が高かった調査報告もあるので、
全ての方が使った方がいいですね。
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妊娠して、お腹が大きくなった妊婦さんも、
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仰向け寝はそもそも苦しくて、
横向け寝が寝始め姿勢の方も多いと思います。
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私も、安定期くらいから、横向け寝から寝始めるようになりましたが、
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この、スキマクラ、本当に体にフィットするので、
寝る前ぴったりフィットした瞬間に、
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これこれこれーーーー！！
と快感になりつつあります。
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というか、このフィットした感覚を味わうことが、
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わたしの提唱している、
#うっとり美容
となっているようです。
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抱き枕、いろいろありますが、
頭も乗せられるようになっている抱き枕より、
いつもの枕を使いながら、
抱くことができる枕の方が、断然おすすめです。
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肩幅も、
マットレスの沈み方も、
骨格も
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人それぞれ違うので、
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頭を乗せる枕は、
断然オーダー枕を推奨しています。
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仰向け寝、横向き寝、両方ともフィットできるもののご用意を！
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睡眠なんて、
無意識の行動だから、
そんなものにお金かけられない！
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なんて、もう、遅れてます！
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眠りを制するものは、
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美しさも
健康も
記憶力も
感情も
仕事も
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すべてすべて！制する！
最高級の自分に仕上げてくれます。
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