Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 3月15日 19時08分

Today's #トレーニング 💪🏻🔥
腰の調子が宜しくないので今日も下半身に負担の無いメニューで💨💨
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【 #IntervalTraining 】
10 rounds of : every 3min
500m Row
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【 1:30 MOM 】6 rounds of :
❶12 Dumbell Push Press ( 15kg each )
❷5m HandStand Walk
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【 6min EMOM 】
4 Strict Chest to Bar
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