希帆のインスタグラム(k_i_h_o_) - 3月4日 18時14分

公開ダイエット???
@deed_gym.tokyo さんにてトレーニング‼️?️‍♀️?
今回のトレーニングメニュー?
・ブルガリアンスクワット
25×2
・エキセントリックアダクション
×3
・ラット
30kg×2
・trxクランチ
×3
でした‼️‼️?️‍♀️?
最近は、両足でのスクワットをやらずに初っ端から1番キツくて、嫌いなブルガリアンスクワット????
大分行けてなかったから重量落ちてるか心配だったけど、いつもの重さまでは上げれました‼️??
筋トレは2週間空けてしまうと重量が落ちてしまうみたい?何事も続ける事が大事なんだなぁと‼️??
残り半月切ってしまった?最近は、有酸素運動も取り入れつつトレーニングしてます?もっと頑張らなくては?️‍♀️???
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#ダイエット情報#お待ちします ?‍♀️✨

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• yuto_____yanagisawa