オリーブオイルライフのインスタグラム(oliveoillife) - 2月23日 12時06分

【いかと豆苗のアーリオ・オーリオ】
.
《材料　2人分》
するめいか（輪切り）　100g
豆苗　1パック
にんにく（みじん切り）　2片
赤とうがらし（輪切り）　1本
オリーブオイル　大さじ2
塩　小さじ1/2
こしょう　少々
.
《作り方》
① いかは水で洗い、キッチンペーパーで水分をふきとる。豆苗は根元を切り落としてさっと洗って2等分にする。
② フライパンにオリーブオイルをしき、にんにく、赤とうがらしを加えて弱火で香りが出てきたら、いかと半量の塩を加えて中火で炒める。
③　いかの色が変わったら、豆苗を加えて強火にしてさっと炒める。残りの塩とこしょうで味をととのえる。
.
#オリーブオイルライフ#オリーブオイル　#豆苗　#イカ　#炒め物　#アーリオ・オーリオ#おいしい#料理#グルメ#クッキングラム#デリスタグラマー#レシピ#ごはん#おうちごはん#クッキング#いただきます#food#yammy#recipes#yummyfood#cooking#instafood#homemadefood#foodpic
.
.
https://www.facebook.com/katsuyooliveoil/

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する