miyukiのインスタグラム(_miyukitchen_) - 1月29日 20時48分

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✾参鶏湯セット✾
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❶参鶏湯
❷白ねぎと椎茸の卵焼き
❸キムチ
❹チョレギサラダ
❺ワカメとアサリの酒蒸し
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❶ｸｯｸﾊ゜ｯﾄﾞID:[1267164]参考に
鶏は前日から塩麹で醸しておいて
お酒は薬膳酒にして…
クコの実やなつめも入れて♪
❷無添加鶏ガラスープの素で味付けて
スキレットに流し込んでトースターで放置！
❸コープ自然派の無添加キムチ
❹ｸｯｸﾊ゜ｯﾄﾞID:[2393344]を参考に
砂糖は甘酒に置き換えて
ごま油は香り付けに数滴程度！
❺ｸｯｸﾊ゜ｯﾄﾞID:[1781340]を参考に
ニンニクと豆板醤も少し入れて！
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今テレビで血糖値についてやってますね～！
気付いてないだけで
実は糖代謝異常になって血糖値スパイクを
作ってる人が世の中には沢山(*/-＼*)
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私はまさにこれで色々不調がありました！
(今もまだまだリハビリ中)
でも大きな病気になる前に
気付けて良かったな～と………
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私みたいになる前に知識をつけて
予防して欲しいです( >Å<)
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そんな思いを
@cooking_salon_miyukitchenで
伝えていこうと思っています!
2月は糖質や必要な栄養について
お伝え予定です✩*ﾟ
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