権田裕美のインスタグラム(yumigonda) - 1月15日 22時41分

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デトックスドリンクに引き続き…、
今日は美肌&美髪対策のわたしごはんです♪
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とにかく野菜を食べる！
…、ことも大切ですが、
美肌には肌をはじめ身体の構成成分の一つ！
タンパク質を摂ることも大切です！！
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サバのビタミンB2・B6はハリや弾力を与えてくれます♪
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またピーマン・かぼちゃのビタミンAは潤いを、
ピーマンのビタミンCはコラーゲンの生成を助け、
かぼちゃのビタミンEは血行促進し潤いを与えてくれます♪
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肌も髪も乾燥しがちな季節ですが、
内側から潤いを…✨
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#yummyyummydiary#ゆみたそ飯

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