【体のラインが変わる！今日からできる「ヤセ姿勢」のポイント3つ】. （体験者・hiromi インスタアカウント @hiro_diet）. 筋トレで－5kgのダイエットに成功したものの、体のラインは変わらない。そんな時、体の歪みを改善しないとラインは変わらないと知り、ヤセ体勢の習慣をつけることにしました。私が意識したヤセ体勢のポイントを3つご紹介します。. . 私は2人目を出産してから5ヶ月後に、ダイエットを開始しました。ダイエットのために毎日筋トレをしていましたが、1年後に5kg減ったものの体のラインはそんなに変わらず。なんなら、脚は逆に太くなるばかり…。どうして変わらないのか自分なりに調べた結果、筋トレを始める前に歪みを改善しないと、筋トレの効果が半減、または逆効果になることを知りました。そして、ヤセ姿勢を習慣化した結果、3ヶ月ほどで体重がストンと-3kg、そこからゆっくりと-2kg！トータルで5kg落ち、マッサージを加えることで体のラインも少しずつ変化していきました☆. . 反り膝を治したヤセ姿勢のやり方も動画で紹介！ . ヤセ姿勢のポイントを3つあげましたが、正直、慣れるまでは難しいです！よくわからなくなってしまう時もありますが、そんな時は一度深呼吸をし、少し時間を置いてからまたやってみるといいと思います。可能なら誰かに見てもらうのが一番ですが、まずは自分の体を鏡で確認したり、動画をとってチェックしたりしてみてください☆私は、このヤセ姿勢を毎日寝る前などの空いた時間に、意識的に5分間行なっていました。あとは、洗濯物を干している時、食事の支度をしている時、信号待ちなどで子供を抱っこしている時など、とにかく立っている時は常に意識していました。そのおかげで、反り膝を治すことができ、気になっていた太ももの前張りやふくらはぎの太さも少しずつ改善していきました☆ぜひ、皆さんも実践してみてくださいね！. . @hiro_diet さんのInstagramも、ぜひチェックしてみてください！. . . また、ヤセレポインスタでは、たくさんのダイエット方法を紹介しています♡フォローお待ちしています♡. . #ヤセレポ#ダイエットなう#万年ダイエッター#やせる#痩せるぞ#イエット頑張る#ダイエット専用アカウント#食事改善#産後太り#痩せよう#ダイエット垢#ゆるゆるダイエット#リバウンド#見た目重視#体脂肪率#シェイプアップ#ダイエット部#ダイエットアカウント#美尻#体質改善#食べて痩せる#ダイエット中#インスタダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエット日記#ダイエット#ボディメイク#姿勢#反り膝#接骨院

eatopic_officialさん(@eatopic_official)が投稿した動画 - 2017/11/22 09:31:49