Spolayのインスタグラム(spolay_) - 10月3日 20時00分

「くびれメイクにはコレ❗斉藤慶太先生が教える脇腹ストレッチに挑戦?」
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今回は斉藤慶太先生（@keeiitta）にくびれづくりにおすすめな脇腹ストレッチを教えてもらいました?
ぜひ一緒にやってみてくださいね?
さっそくチェック???
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⭐ストレッチの流れ⭐
1.左足を床につけ、姿勢を良くし、身体を安定させる
2.左手を真上に上げ、右手の指先を床につける
3.息を吐きながら、右手が床につくまで身体を右に倒す
4.真上に引き上げるイメージで、身体の左側を10秒伸ばす
5.身体が慣れてきたらステップアップ！右手をマットに押し付けながら、身体の左側を更に大きく伸ばす
6.左手を見ながら10秒キープ。左右5回ずつおこなう
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脇腹をほぐしてくびれをつくりやすい身体になろう❗
ぜひおうちでやってみてくださいね?✨
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【監修】斉藤慶太（俳優/ペルビックストレッチインストラクター）
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