MY BODY MAKEのインスタグラム(mybodymake) - 9月16日 23時24分
ジムのマシンで背中を鍛える定番のシーテッドローイング(ケーブルローイング)。
引くという動作で、背中の筋肉を鍛えます。
自宅で取り入れるなら、チューブを使いましょう♪
肩を上げずに下げながら引くのがポイントです。
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スクワットなどで下半身を鍛えた後は、バランスよく上半身も鍛えましょう♪
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2017/9/16