MY BODY MAKEのインスタグラム(mybodymake) - 9月4日 22時58分

寝る前にできる簡単トレーニングです。
スクワットなどではお尻の中央に効果的ですが、今日のトレーニングはお尻の上・横に効果的。また、内ももや外ももも合わせて鍛えることができます。
多くの女性は、外ももが発達して内ももが使われていないので、内ももを鍛えるのがよりおすすめです。
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