Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 8月29日 20時47分

Today's #トレーニング ???
今日は時間が無かったため、長めのWorkOutを１つだけ。WeightとGymnasticsを交互に。
Parallettes HSPUを今日はプレート1枚だけにして高さを下げて。うん、出来た??
徐々に下げて最終的に何も無しで出来るように??
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【 45min AMRAP 】
❶20 cal Run
❷5-3 Parallettes HandStand Push up
❸20 Dead Lift ( 90kg )
❹5-3 Bar Muscle up
❺20 Dumbell OverHead Squat ( 15kg )
❻5-3 Strict HandStand Push up
❼20 K.B Swing ( 32kg )
❽5-3 Ring Muscle up
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#45分動き続けスタイル
#4ラウンド目の途中でタイムアップ⌛️

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