Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 8月28日 21時21分

Today's #トレーニング 💪🏻🔥🔥
チートdayの次の日はWarmUpからRun多め。
今週も頑張ろぅ💪🏻🌈
ーーーー
【 #WarmUp 】
3 rounds of :
500m Run
15 GHD-Sit up
15 Goblet Squat ( 20kg )
ーーーー
【 #Strength 】
Front Squat 5-5-5-5-5-...
( ...〜75kg )
ーーーー
【 #WOD 】
3-8-13
Parallettes HandStand Push up
K.B Dead Lift ( 32kg each )
----
3-5-8
Tire Flip ( 240kg )
Ring Muscle up
ーーーー

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する