Spolayのインスタグラム(spolay_) - 8月27日 20時00分

「誰かに自慢したくなる❗キュッと引き締まったくびれをつくろう」
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トレーニングが大好きな、元NMB48の高野祐衣さん（@高野祐衣）?
今回はキュッと引き締まったくびれをつくるエクササイズに挑戦してもらいました❗️
ぜひ一緒にやってみてくださいね?
さっそくチェック???
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⭐エクササイズの流れ⭐
1.体育座りからからだを倒し、足を少し浮かす
2.背すじを伸ばして手をかさねるように組む
3.息を吐きながらねじって、吸いながら戻る
4.後ろを見るようにひねる
5.左右10往復✕2セット
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お腹のくびれづくりに効果?
からだを深く倒すとお腹へのくびれ効果がアップ?
ぜひおうちでやってみてくださいね?✨
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【出演】高野祐衣（タレント／女優）
【監修】奥津菜々子（フィットネスインストラクター）
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