Spolayのインスタグラム(spolay_) - 8月22日 20時00分

「元NMB48の高野祐衣さんがエクササイズにチャレンジ❗」
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元NMB48で、現在はタレントや女優として活躍する高野祐衣さん（@高野祐衣）。
実はトレーニングするのが大好きなんだとか✨
そこで今回は奥津先生監修のもと、Spolayのエクササイズに挑戦してもらいました🎵
高野さんと一緒に挑戦してみてくださいね😉
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⭐エクササイズの流れ⭐
1.足を大きく広げて、つま先は外側に向ける
2.手のひらを外向きにして、腕を伸ばす
3.片側に体重を乗せながら、腕を引きよせる。左右15往復✕2セット
👉息を吐きながら腕を引いて、吸いながら伸ばす
👉ひざは90度くらいに曲げる
👉骨盤と一緒に体重を移動していくイメージ
👉ひざとつま先が同じ方向に向くように
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内ももの引き締め効果バツグン🎵
ぜひおうちでやってみてくださいね😉✨
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【出演】高野祐衣（タレント・女優）
【監修】奥津菜々子（フィットネスインストラクター）
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