Spolayのインスタグラム(spolay_) - 8月23日 20時00分

「猫背だから何を着ても似合わない…簡単エクサで姿勢美人をめざそう‼️」
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今回は小山圭介先生に姿勢改善エクサを教えてもらいました?
とっても簡単にできちゃいますよ❗️
ぜひ一緒に挑戦してみてくださいね?
さっそくチェック???
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⭐エクササイズの流れ⭐
1.足をこぶし1個分開く
2.足を前に出して、かかとで着地して戻る。左右交互に20回×2セット
?かかとでバランスをとることで、背すじが伸びて姿勢改善に◎
4.足をこぶし1個分開いたまま、かかとで足踏み
?つま先を上げて、かかとで足踏みするイメージで。
5.左右交互に20回×2セット
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かかと歩きで姿勢改善?美脚効果も期待できます?
ぜひおうちでやってみてくださいね?✨
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【出演・監修】小山圭介（ダイエットインストラクター）
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