Spolayのインスタグラム(spolay_) - 8月23日 20時00分

「猫背だから何を着ても似合わない…簡単エクサで姿勢美人をめざそう‼️」
-
今回は小山圭介先生に姿勢改善エクサを教えてもらいました?
とっても簡単にできちゃいますよ❗️
ぜひ一緒に挑戦してみてくださいね?
さっそくチェック???
-
⭐エクササイズの流れ⭐
1.足をこぶし1個分開く
2.足を前に出して、かかとで着地して戻る。左右交互に20回×2セット
?かかとでバランスをとることで、背すじが伸びて姿勢改善に◎
4.足をこぶし1個分開いたまま、かかとで足踏み
?つま先を上げて、かかとで足踏みするイメージで。
5.左右交互に20回×2セット
-
かかと歩きで姿勢改善?美脚効果も期待できます?
ぜひおうちでやってみてくださいね?✨
-
【出演・監修】小山圭介（ダイエットインストラクター）
-
#diet #姿勢改善 #姿勢美人 #かかと #美脚 #猫背 #小山圭介 #ダイエット王子 #簡単 #宅トレ #家トレ

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する