FiNCのインスタグラム(finc_app) - 7月31日 19時17分

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＼座りっぱなし&下半身の冷えが気になる方へ ／
?冷え対策に！ニーハグ
冷えがちなお尻、太ももを伸ばして、下半身の血流促進！
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やってみたいと思ったら"いいね"?
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By 近藤 隆雄　アスレティックトレーナー（ATC）
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■レベル　初級
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■おすすめ回数　3回
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■手順
1.上半身をまっすぐに保ったまま膝を抱え胸の方へ引き寄せます。
2.軸足の膝はしっかりと伸ばし、足裏全体に体重を乗せます。
3.お尻、太ももが伸びていることを意識し、呼吸を止めず左右3回ずつ行います。
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■ポイント
・背中が反らないように意識する
・お尻、太ももの伸びを感じる
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この運動を試したら #finc のタグを付けて、ぜひ写真や動画を投稿してくださいね?
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