今週のお弁当用に、塩分＆カロリー控えめの、かわいい"カラフルピクルス"を作ってみませんか？ . 作ってみたいと思ったら　いいね！ ———————————————————— iPhone/Androidアプリ「FiNC」をダウンロードすると、 AIがあなたにぴったりのレシピを厳選してくれます。ダウンロードは、プロフィールURLから！ ———————————————————— 『塩分&カロリーひかえめ！カラフルピクルス』 By 川口かな江　管理栄養士/栄養士所要時間 10分カロリー　37kcal . ■材料・分量　2人前きゅうり　1/2本にんじん　5cm分セロリ　1/4本赤パプリカ　1/4個黄パプリカ　1/4個ミニトマト(中)　4個ワインビネガー　100ml 砂糖　大さじ1 塩　小さじ1/2 ローリエ　1枚粒胡椒　2個 . ■手順 1. きゅうり、にんじん、セロリは1cm幅で切りそろえておく。パプリカは5mmほどの薄切りに長さは4cmほどで切りそろえておく。 2.ミニトマトは皮を湯むき、もしくは楊枝で数か所穴をあけておく。1の野菜とともにジッパー付きの袋に入れる。 3.ワインビネガーと砂糖、塩を鍋に入れ火にかける。沸騰直前で火をとめローリエ、粒胡椒も入れる。 4. 3のワインビネガーを2の野菜の入ったジッパー付きの袋に入れ、空気を抜くように袋を閉じる。粗熱が取れたら冷蔵庫に入れ、そのまま1時間以上冷やす。 . ■ポイント・ピクルスにすることで、漬物等よりも塩分を少なくしています。・夏の食欲のないときでもさっぱり食べることができます。 ——————————————————— このレシピを作ったら #finc のタグを付けて、ぜひ写真や動画を投稿してくださいね ———————————————————— #finc #FiNCウォーク #FiNC公式レシピ #ダイエット#インスタダイエット #ヘルシー #diet #instadiet　#healty #レシピ #料理 #手料理 #料理動画 #レシピ動画 #簡単レシピ＃おうちごはん #recipe #cooking #instafood #foodie #recipe #yummy #ピクルス　#お弁当　#つくりおき　#パプリカ　#つくおき #ストックおかず

finc_appさん(@finc_app)が投稿した動画 - 2017/07/30 12:32:47