Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 6月12日 18時21分

今日は2リフト。リフティングの理解が深まるとテクニックも上がって楽しさ倍増💪🏻🎶
Thank you coach Billy!!!
そしてカメラがウロチョロ…
また新たなTV番組密着中。。📷
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【 #Strength❶ 】
WarmUp : Weighted Squat Mobility ( 20kg )
#FrontSquat
55kg 1×3 / 60kg 1×3 / 65kg 1×3 / 70kg 3×3
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【 #Strength❷ 】#フォームチェック
Dead Lift
70kg 〜 110kg
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#FrontSquatは深くバウンスを使って
#DeadLiftは素早く股関節を開いて

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