Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 6月9日 15時31分

Today's #トレーニング ???
Snatchのフォーム、テクニックに更に理解を深めて⭐️⭐️
WODはGymnasticsセレクション??
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【 #WarmUp 】
5min AirDyne
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【 #Strength 】
3 × 10reps Squat Mobility ( 20kg )
Snatch Ladder ( 30kg 〜 50kg )
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【 #WOD 】15min EMOM
①10 Weighted Pistols ( 10kg )
②3 Ring Muscle up / 1-2 Strict Muscle up
③8-10 Hand Stand Push up
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