y1735kのインスタグラム(y1735k) - 6月8日 10時17分
#アンジャネヤーサナ
上半身と下半身を結ぶ筋肉『腸腰筋』を正しい位置、状態へとリリースするので姿勢改善に効果的なポーズ。
猫背、反り腰改善。
踏み込んだ脚の膝の真下に足首がくるように踏み込み、腹筋を使い上半身を起こす。
腕は上にあげますが、肩は下げて☝︎胸郭を引き上げる事がポイントです。
#yoga
#産後ヨガ
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2017/6/8
