y1735kのインスタグラム(y1735k) - 6月3日 14時01分

1枚目の動画は 産後、多くの方がなりやすい姿勢です。
肩が上り前に出て猫背。
骨盤は前に出ている事で腿の前が張り脚も太くなるし、下腹部も凹んでいかない。

肩も腰も負担がかかって、良いことなしです。

後ろから見ても プヨっとして使われるべき体幹の筋肉が全然使われていないのがわかりますか？？ お尻もタラーン。この姿勢、定着すると 、、怖いですよね?

2枚目は足の裏で地面をしっかり捉え、骨盤底や体幹を使って抱っこしている姿勢。脇を締めて肩を下げる事で上半身が異様にゴツくなるのも防ぎます。

体幹の大きな筋肉が使われていると 力を入れなくてもいい部分は楽に。
特別ハードな運動をしなくてもこの姿勢が定着すると自然に綺麗な身体に変化していきます。

産後のお腹周り、皮膚が伸びて、、という方にも絶対この意識が大事だと思います！

数ヶ月前、妹にこの姿勢への意識をレッスンしてあげると、みんなに『痩せた？』と言われる事が多くなったそう。goodjob！！

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