渋谷美穂さんのインスタグラム写真 - (渋谷美穂Instagram)「【バルクアップとファットアップ】左：大会前60㎏近く右：大会当日49㎏重量を上げたくて上げたくて…とにかくがむしゃらに食べていました。肝心な食事内容は本当にヒドいもんでした😭 バルクアップ…という言葉を勘違いしたただのおデブwwwww 確かに重量は、上がったけど…… やはり、クリーンな食事をして筋量を上げてこそボディメイクなのかなと思います。食事の重要性を改めて痛感しました。 ※お陰様で後半は減量ではなく、必死なダイエット過去最低の仕上がりでしたwww 無知って怖い😂 ・・・・ #本当に醜い #バルクアップ♩ #とかゆってただの暴食を楽しんでいた #恥ずかしい #トレーニング #プロテイン#フィットネス#筋肉#筋トレ#筋トレ女子#腹筋#腹筋女子#ボディメイク#ダイエット#減量#バルクアップ#エイトパック#シックスパック#コンテスト#サマースタイルアワード#シックスパック女子#アブクラックス#fitness#motivation#diet#bodymake#sixpack#fitness#training#muscle#abs#followme」5月8日 20時23分