?2017.4.21（金） ✽.｡.:*・ﾟ #高校生男子弁当 ? ・やっほ〜い?金曜日ラスト弁当だ今週はこれで終了日曜日に試合弁当ありだけど... 作るかコンビニか... 考え中? ・・ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ✽.｡.:* ・今日はバターの出番多し！いやぁ〜カロリー高っいすね? 自分で作っておきながらビックリ！高校生なら高カロリーでもすぐ消費しちゃうんだろうな〜だから気にしなーい? ・ ☘️お弁当メニュー☘️ ＊ #隠れのり弁＊バジルチキンカツレツ＊韓国風ピリ辛肉じゃが＊筍の焦がしバター＊ほうれん草とベーコンのガリバタソテー＊たまご焼き＊カラフルこんにゃくのピリ辛炒め・ ?バジルチキンカツレツ水曜日に作ったバジルチキンの残りを冷凍ストックしリメイクリメイクと言ってもカツレツにしただけフライにする様にパン粉を付けオリーブオイルにバターを少し入れフライパンで焼きました・ ?韓国風ピリ辛肉じゃが普段作る肉じゃがにコチュジャンたっぷり入れてピリ辛肉じゃがに *コチュジャンを入れる場合は少しお醤油を控えめにします・ ?筍の焦がしバターバターでしっかり筍を焼き最後にお醤油を鍋肌から回し入れる *月曜日に筍の土佐煮を入れたので今日は違う味にしてみました・ ?ほうれん草と...ガリバタソテーこちらもバター！でもガーリック風味にしてますバターにチューブにんにくを少し入れるだけ入れすぎると周りから苦情がくるかも? ・ ?こんにゃくのピリ辛炒め・こんにゃく・酒・みりん...小さじ3 ・砂糖・醤油...小さじ4 ・鷹の爪の輪切り...お好きなだけ調味料を入れる前にフライパンでしっかりこんにゃくをから炒りし水分を飛ばす ↑から炒りする事が大事！水分が飛んだらごま油・鷹の爪を入れ少し炒めてから調味料を入れる *こんにゃくの量で調味料は倍量して下さい味の濃さはご自身の舌で調整して下さいねもっとピリ辛が好みなら一味唐辛子を足します・・・ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ✽.｡.:*・ﾟ #kaumo#snapdish#kurashirufood#IGersJP#kurashiru#delistgrammer#lin_stagrammer#locari_kitchen#wp_delicious_jp#お弁当じまん#デリミア#まる弁#アルミ弁当#男子弁当#お弁当#お昼ごはん#インスタフード#豊かな食卓#おうちごはん#オベンタグラム#デリスタグラマー#キナリノ#クッキングラム#春の食卓はじめました#ruhru春のおうちごはんコンテスト#hiropon弁当#簡単レシピ#ホームメイドスプリング・

hiropon0201さん(@hiropon0201)が投稿した動画 - 2017/04/21 09:37:21