山下詩乃のインスタグラム(shinoyamashita) - 1月18日 00時18分

美しい背中になる為には、やっぱりトレーニングですね?️‍♀️ピラティスは身体を機能的に使えるようになるので、とってもオススメです！
?機能的とは、機能が有効に発揮され、無駄がないさま?
関節や筋肉が本来の役割を果たして正しく動き、骨の位置も正しい位置に導いてくれます。例えばお腹の筋力が弱い人はお腹の重みで前重心になり腰の辺りが反ってしまい、腰痛になる。コア(内臓に近い内側の筋肉)を鍛える事で反っている腰の骨(腰椎)を正しい位置に戻して背中の骨が綺麗なS字ラインになると痛みも無くなります。
ほんの一例ですが、首の前側も後ろ側も左右も伸ばしてあげて可動域を広げてあげる事で首も長くなるし、身体の不調の改善も、手に入れたいボディラインも、やればやるだけ効果はあります???
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