ゆりあのインスタグラム(yuria_life) - 12月27日 14時46分

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朝からお尻を
シックスパックにしてやったぜ➰❤←え
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身体が悲鳴をあげるまえに
ケアしておきまっっっす( *¯ ³¯*)❤
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そろそろ近所のミニジムが
長めの年末年始に.....。
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GG始動しなきゃ(　ﾟ 3ﾟ)?
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年末年始も元気に営業なんて
さすがっすね(　・`ω・´)かにぞう
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?ビーフシチューlunch?
・何年ぶりの再開よ❓シチュー
・舞茸あげれん草炒め
・ちょい固めゆでたまんとアボカドサラダ
・あったかぁいほうじ茶
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私の育った家庭はシチューと言えば
✨ホワイト✨なので
なかなか食べることのない
ブラウンシチュー??
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たまには、こんなlunchも
いいじゃなぁ➰い❤
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あーーーーーーー、
めっっちゃ頑張ったら
ぜっっっーーーーたい
家系ラーメン○○○○食べるんだから(　ﾟ 3ﾟ)
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いつになることやら。。www
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?Today's Training?
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up stretch
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?ゆでたまんmenu?
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下半身training gym ver.
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?ゆりあmenu?
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プレートヒップスラスト
プレートワイド
プレートブルガリアン
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❄cool down❄
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ストレッチ
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（ ALL 2h10min ）
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これからtrainingする人は
#レッツワークアウト ❤❤
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あれから続けてるテニスボール?で
グリグリグリグリすることで
腰痛、張りが少しずつ
楽になってきてます?✨✨✨
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