Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 12月19日 22時30分

Today's #トレーニング
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【 #WarmUp 】
3 rounds of :
800m Run
15 GHD Sit up
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【 #Strength 】5 min EMOM
6 Hand Stand Push up
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【 #WOD 】Time 10:00
3 rounds of :
10 Clean & Jerk ( 40kg )
25 W.B Sit up ( 14Lbs )
15 High Box Jump
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