Aya(小山内あや)のインスタグラム(aya_fitness) - 12月15日 17時36分
#StrengthDay ????
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【 #WarmUp 】
1mile Row
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【 #Strength❶ 】*High reps
7 rounds of : 10 Back Squat (42kg)
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【 #Strength❷ 】*15LbsのウエイトON
≪ 8min EMOM ≫
3 Weighted Pull up
3〜5 Weighted Dips
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【 #Strength❸ 】5min EMOM
5 Hand Stand Push up
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#年末まではゆっくりと
#ストレングスだけの日をつくるもあり
#パワーを溜め込む
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2016/12/15
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