菅野広恵さんのインスタグラム写真 - (菅野広恵Instagram)「🍊🍌🍊🍌 【ダイエット24日目】ちょっと戻りつつある体重。。。でも、その理由はわかっている。頂いたチョコを少しと自分で作ったチーズケーキを食べてしまったからであろう。・東京で美味しいものを食べてしまった反動を少しづつ落ちつかせていかなきゃ！！・でも、この結果から分かるようにスイーツやお菓子を食べると体重は増えやすくなるという事！・砂糖や沢山の種類が複雑に混ざり合ったお菓子やスイーツは、体内で消化しにくい。・甘いものを食べたくなったら消化しやすいドライフルーツを！！・・今日の朝は腹持ちしやすいように濃厚なスムージーに♡ ・・ 💗ダイエットスムージ💗 ＊アボガド →4分の1 血液中の脂肪を減らしてデトックスしてくれる。・＊グレープフルーツ→4分の1 糖質が少なくビタミン類が豊富、ダイエット中のビタミン補給に◎ ・＊りんご→半分空腹を防ぎコレステロールを取り除く。・＊ばなな→4分の1 ばななに含まれる糖質は、食後すぐにエネルギーに変換してくれるので腹持ちにもぴったり！・＊キウイ→一個ペクチンが豊富に含まれ腸の動きをよくし、空腹を防ぐ！・＊レモン→大1 クエン酸が多くダイエットの時にぴったり！・＊ヨーグルト→200g ＊水・・公開ダイエットをブログに体重、毎日の食事献立など載せてます(๑>◡<๑) #morning #レシピ#簡単レシピ#作り方#スムージー#instagood #happy #fun#早起き #朝食#foodie#foodies#healthy#healthyfood#foods#yummy#food#foodphotography #腸活#instagood#ダイエット#ダイエットメニュー#balance #happy#健康食#ヘルシー#yum#デトックス#love#followme#recipe#公開ダイエット#公開ダイエット」9月30日 14時03分