makahou_のインスタグラム(makahou_) - 9月26日 16時48分

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こんにちは?
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お一人様スーパー銭湯行ってきました?
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さすがに平日の昼間は空いててのんびりでした?
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でも、さすがにそこで１人で食事は出来ません??
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だけど、どーしてもスイーツが…チョコパフェが…気になって…?
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食べてないけど…??? ・
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昨日の夜トレは、#体重調節の為に踏み台昇降はやらなかった んだけど、
今朝いつも通り朝トレメニューを踏み台昇降も入れてしっとりとやったら、やっぱり体重減った?
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しばらく有酸素運動はやめた方がいいか⁉️???
悩みどころです??
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#ストレッチ と、#体幹トレーニング と、#柔軟 だけでも汗かけるからちょっと様子みようかな?
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ウエストも、私の身長でこれ以上細くなったら気持ち悪そうだし?
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#体脂肪率は今をキープしたい けど、体重は??
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ボディメイクって、本当楽しいけど難しいです??
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今度の日曜日、神輿担ぐんですが、そのためにも少し体重増やしておかないとヤバイなぁ??
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身長があるから女神輿では人一倍疲れます???
痛いの肩が?
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最後の宮入りは当然男神輿に乱入するからもまれまくるし、筋トレ強化します??❤️
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あと5日❗️頑張るぞ?????✨
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では、9月も最終週の月曜日❗️
早いです?
皆さん今週もよろしくお願いします☺️?
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#ダイエット#ダイエッター #今をキープ
#ボディチェック#ボディメイク#ボディバランス#くびれ#腹筋#アブクラックス#お尻#育尻#後ろ姿
#脚#脚筋#腿筋
#理想体脂肪率18 %
#理想体重52kg
#ボディメイク難しい
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