makahou_のインスタグラム(makahou_) - 9月20日 13時21分

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こんにちは☔️
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☔️ですね?
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今日は午前中から病院行って、両親と食料の買い出し行って、パン屋行って今帰宅しました?
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久しぶりのお外は☔️だったけど、やっぱり外は良いですね??
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病院では、医師からトレーニングと運転もOK出たので、今日から#トレーニング開始 します?❤️
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それだけで気持ちが違ってモチベーション上がってます?
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ですが、今日は見てわかると思いますが、#いつもより肋骨開いてます ?
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毎日肋骨締めてても、締まってない時もあるんですよねー?
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あと、体脂肪率❗️
私の理想(18%)からは少し多いので、無理なく頑張ります??☺️
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この歳になると、一旦増えたら戻すのに少し時間かかるから、焦らず頑張ります??✨✨
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朝暗かったから電気点けて撮影?
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やっぱり太陽光の方が綺麗?
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あと、ご相談??
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そろそろ恒例のハロウィンの仮装を決めないとと思ってますが、いくつか候補はあるんですが決まらずです??
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去年は、ブラックナース?でした?
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今年はどんなのが良いと思いますかぁ❓
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✨セクシーでカッコよくorセクシーで可愛く✨
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セクシーは外せませんね??
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明日は1人映画行ってきます???
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では、これから雨☔️が強くなるそうで、雨の地域のみなさん気をつけてくださいね??✨✨
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いつもありがとうございます❤️
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