makahou_のインスタグラム(makahou_) - 9月19日 15時24分

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こんにちは?
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今日明日は雨?
そして、かなり涼しいです?
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体調良い感じです❤️
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体重はすこーし減ってた?
で、体脂肪率は増えてた?
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当たり前ですね?
✨体重が減れば→筋肉量が減る??
✨筋肉量が減れば→体脂肪率は増える??
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そして、逆に…トレーニング筋トレなどして…
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✨体重増えたら→筋肉量増える??
✨筋肉量増えたら→体脂肪率減る??
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だから、トレーニング出来てない今は数字は仕方ない??
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トレーニングできるようになったら、体脂肪率減らして体重増やしていきます??✨
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昨日から軽く足ぱかはやってます?
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朝晩、各100回ずつ✨
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寝ながら出来るのって嬉しいです?
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１つだけ❗️
決して無理はしてないですからね??
私、ボディメイクでは無理なこと少しも感じたことないです???❤️
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楽しいから続けていけるんですよね☺️
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今日はお散歩行く予定で着替えたんだけど、中止…?
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このデニムSサイズですが、知らぬ間にブカブカ(左下)になってました??
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伸びたのかなぁ???
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へそ周りは64cmは前と変わってないけど…??
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欲を言えば#もう少しウエスト締めて 、お尻を86→87cmにしたいなぁ?
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欲ばかり先行しちゃってるけど、これも#モチベーション上げるため ✨✨
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食料の買い物出来てないからだんだん食材が底つきてきました??
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とりあえずあるものを使って作り置きします??
パンは…?
強力粉がないので作れない〜??
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今日も良い連休を?
今週もよろしくお願いします❤️
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#ダイエット#ダイエッター#ボディチェック#ボディメイク#ボディバランス#くびれ#腹筋#アブクラックス
#お尻#育尻#後ろ姿
#肋骨締め方 参考に
#くびれマッサージ方法 参考に
#見た目重視
#モチベーション
#トレーニングしたい
#映画行きたい
#外出たい〜〜
いつもありがとうございます??✨✨
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