ゆりあのインスタグラム(yuria_life) - 8月25日 16時50分

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たっだいまぁ:+.(*´□`*).+:
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今日はお米を担いで
階段ジャンプしてましたけどもwww
（⏫(゜ロ゜)チューハイ買ってたの忘れてた?ぶしゃ）
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ゆりあっちょ、
めっちゃお米好き➰????
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食べたいからバチボコに
トレーニングするとこある❤❤
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『食べたいなら動く?動いたらしっかり食べる?』
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めっちゃ簡単なことなんだけど
なかなか出来なかったりするよね??
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?脂でぶりんぶりん鯖dinner?
・鯖の塩焼き 身がぶりんぶりん❤
・超絶半熟ゆでたまんとサラダ
・ワカメのお味噌汁
・麦ご飯60
・麦茶
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もっともっと食事のことも
たっっくさん勉強しまっす❤❤
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肌の質も上げる✨髪も艶々にする✨
体にいい食事を心がけよう?❤❤
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✨✨心に余裕を✨✨
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?余裕がある人綺麗だね?
（良く口ずさむやつww）
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ほんとにそう思う??
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?Today's Training?
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アップストレッチ
ジャンプスクワット
ジャンプランジ
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?ゆでたまんmenu?
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上半身training gym ver.
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腹筋training gym ver.
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?ゆりあmenu?
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バーベルで尻バチボコ 補助あり
ダンベルで尻バチボコ
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?有酸素運動?
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アークトレーナー
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❄cool down❄
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ストレッチ
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（ ALL 2h40min ）
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これからトレする人は
#レッツワークアウト ?✨❤
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