【夏休みママ救済レシピ】現在、#oisix　と #ぐでたまとのコラボ企画で行われている、「#夏休みを戦うママのための100レシピ」の中から、素敵メニューをご紹介していきます！・第7弾は「蒸しだらと青菜の中華浸し」です⭐️ 電子レンジをフル活用することで、お魚のメイン料理も火を使わずに作れます！・＜材料＞ 2人前たら　2切チンゲン菜（縦に4つ割り）　2株しょうが（千切り） 1かけしいたけ（薄切り）　3個水　200ml 中華だし　大さじ1 塩こしょう　適宜・＜作り方＞ ①深めの耐熱容器にしょうが、しいたけ、水、中華だしを入れて電子レンジ500Wで3分程加熱しあつあつの漬け汁を作る。 ②チンゲン菜を別の耐熱皿に入れ、ラップをし電子レンジ500Wで2分30秒加熱する。やわらなくなったら水にさらして粗熱をとり、よくしぼって1に加える。 ③たらに塩こしょうを振る。別の耐熱皿に並べラップをして電子レンジ500Wで2分30秒程加熱する。火が通ったら【1】に加える。 ④たらとチンゲン菜が浸るよう、【1】の表面にラップをする。冷蔵庫で冷やし味がなじんだら盛り付ける。・ご飯に合うさっぱりおかずで、作り置きにも向く一品ですよ? ・ ⭐️#サンリオさんとコラボした「夏休みママ救済プロジェクト」を実施中⭐️ ・ #オイシックス #vegetable #野菜 #野菜の食べ方 #夏野菜 #農家 #おいしい #delicious #野菜飯 #おうちごはん #うちのごはん #今日のごはんこれにしよう #とりあえず野菜飯 #おしゃれ飯 #おしゃれメニュー #レシピ #時短 #ホームパーティ #foodie #foodpic #oisix

oisixさん(@oisix)が投稿した動画 - 2016/08/07 20:21:26