ゆりあのインスタグラム(yuria_life) - 7月25日 14時04分

.
.
ただいまぁ??
.
.
今日はちょいとバタバタしてる上に
生理痛で???
.
.
し、しんどっっwww
.
.
?お腹痛いから元気になってね?lunch?
・昨日は牛肉だったけど大好きな豚ソテー
・呪文サラダ
・超絶半熟ゆでたまん
・ごぼうサラダ
・アボカド
・麦ご飯50g
・炭酸水
.
.
やっっぱり、豚肉がだーーーい好き?❤
肉食なんですなぁwww
.
.
.
トレーニングも昼休みに???
私は生理中でもトレーニングします??
.
.
女性ホルモンが減少し
男性ホルモンが際立つこの時期に
筋トレするのは効果的だからでっす???
.
.
でも、朝も言いましたけども
.
❤無理はだーーーーめよ?❤
.
.
今日はトレーニング後から
激腹痛だったから
んー、ある意味セーフ??❓❓
.
.
?Today's Training?
.
ツンツン体操 ２種類
アップストレッチ
.
?ゆでたまんmenu?
.
下半身training
.
腹筋サーキットtraining
.
?ゆりあmenu?
.
サイドクランチ
アブローラー
.
❄cool down❄
.
ストレッチ
.
（ ALL 1h30min ）
.
.
プロテインもしっかり??
大好きなパイナポー✨✨✨
.
.
これから運動する人は
#レッツワークアウト ❤❤
.
.
#ゆりあcook
#豚肉 #超絶半熟ゆでたまん
#筋肉 #筋トレ #家トレ #宅トレ #トレーニング
#腹筋女子 #筋トレ女子 #ワークアウト #スクワット
#下半身トレーニング #training #workout #gym #fitness #腹筋 #くびれ #ボディメイク
#ダイエット #diet #痩せる #bodymake
#綺麗は作れる #努力は必ず報われる

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する