makahou_のインスタグラム(makahou_) - 7月4日 15時32分

・
・
お返事前に連投失礼します???
・
今ランチして、お腹いっぱいです?
・
地元でランチだったから、これから帰宅?
・
本当に外暑いよー?
・
モワンとする?
・
さっき、マツキヨでなくなりそうだった青汁も買ったし、
このあと、ドンキ行って帰ろーっと?
・
青汁は、毎朝トレーニング後にプロテインと混ぜて飲んでます❤️
・
青汁大好き❤️で、喉乾いたら#青汁 か#ペリエのレモン のどっちかかなぁ?
・
炭酸苦手で飲まないけど、炭酸水は大好き❤️
・
✨本日のボディチェック✨
・
この暑さで大汗かいて体脂肪率17％台返り咲き????
・
今まで腹筋をやってなかったけど、先月から腹筋ローラーを朝晩20回ずつ、最後の5回を5秒停止❗️をやってるからか、腹筋の感じが変わってきたような…?❤️
・
なんか嬉しい❤️
・
あと、今日からみんなやってるスクワットチャレンジをします??✨✨
・
今までもスクワットはやってて、何が違うのかわからないけど??
30日やってみます??
・
#ダイエット#ダイエッター#ボディチェック#ボディメイク#ボディバランス#くびれ#腹筋#お尻#ふくらはぎ#後ろ姿
#腹筋ローラーって胸筋にも効くのね
#バストアップした
・

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する