makahou_のインスタグラム(makahou_) - 6月28日 17時50分

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お返事前にごめんなさい?
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今回のpostへのコメントは締め切りさせていただきます???
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使い回しの動画ですいません????
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#リンパマッサージ 動画です☺️
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私はこれを毎日朝晩やっています?
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✨やる時は必ず滑りを良くする為に、オイルやクリームなどお好みのものを塗りながらやってくださいね✨
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✨やる時間ですが、適当?
良し❗️と思ったら終わりです??
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上は、寝起きのお腹
下は、リンパマッサージ後
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サイズにして、約2cmのサイズダウン❤️
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ポイントは、
✨肋骨と腰骨の隙間を開くために、肋骨を締めます
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あまり強くやらないでくださいね?
(手のひらで肋骨をゆっくり押し上げる感じで)
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✨そのあと、肋骨と腰骨の隙間に腰ウエストから前へ手のひらや指を少し強めに滑らせ、そのまま股関節へしっかり流します
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動画を観ていただければわかると思いますが、
わからない時は質問してくださいね
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お腹は柔らかい方がくびれやすいです❤️
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そして、やってると腸がめっちゃ動くのでオナラも出るから1人でやった方がいいかもです???❤️
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参考までに…
#個人差はもちろんあります
#持続が大事 です
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#ダイエット#ダイエッター#くびれ#マッサージ#くびれ作り
#くびれマッサージ方法
#リンパマッサージ
#フィルターかけてます
#これをやり始めて4年
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