Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 6月27日 18時04分
臀筋(お尻のまわりの筋肉)+腿の外側 に効くエクササイズ
**膝が下に向かないように、脚・膝の面を外側に向けたまま行うように気をつけてください?
それぞれ20回ずつを目安にやってみてください(^^)
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For your glutes and abductor **Make sure your leg and knee are esxernal rotated.
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2016/6/27