本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 6月14日 01時19分

この土日はバタバタしてたのでなかなか動画撮れず、、?また撮れたらアップします！久々に最近の下半身と妊娠前の下半身との比較です！妊婦中はさらに10キロ以上太ってしまいました。。笑
(因みに産後1年3ヶ月かけて落としました。)
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夏前なので短期間で痩せたい！と思っている方もたくさんいると思いますが、1ヶ月で落としていい体重は体重の5%までです！それ以上落とすと身体の機能に支障がでて生理が止まってしまったり、リバウンドしやすい体になってしまいます?ただ体重を落とすことではなく、ずっと維持できる健康的で綺麗な身体作りを目指して欲しいです?✨
筋トレやマッサージも大切ですが、自分の身体を作るのは食事です☺️?無理な食事制限はせず、身体に必要な栄養をしっかり摂るようにしてください。私はカロリーではなく、その食材の質やバランスで食べるものを選んでいます✨?また今度詳しく書いていきますね?
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@saori_beautykitchen
☝️食事アカウント
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