本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 6月4日 22時59分

先日撮ったお尻。
甘いものがやめられない〜〜というコメントも多いのでそれについて。何か無性に食べたくなった時は、もしかしたら体からのメッセージかも。甘いものが無性に食べたくなる時は実はタンパク質が足りてない場合も。他にも下の栄養素が足りてないと欲してしまうので、下の食材を積極的にとってほしいです（^人^）❤️
▶︎クロム
ブロッコリー、ぶどう、チーズ、乾燥豆類、牡蠣
▶︎リン
しらす、いわし、ししゃも、卵、たらこ、イクラ、ナッツ、大豆
▶︎硫黄
牛肉、羊肉、大根、玉ねぎ
▶︎トリプトファン
バナナ、豆乳、アーモンド、レーズン、赤身魚
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食生活が偏りがちな方はまず、日頃の食生活の内容を見直してみてください😎自分をつくっているのは毎日の食事ということを忘れないでください🙏🌿
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