本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 5月29日 20時47分

下っ腹に効果的な筋トレ
①ひじをつき足を引き寄せる
②かかとで天井を押し出すように膝を延ばす
③その状態のまま床ギリギリまで下ろす
④①に戻る(呼吸は常に留めずに)
①〜④を20回×1〜3セット
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リクエストにあった下っ腹に効果的な筋トレです✨顔はブサイクすぎて隠しました😂🙏#恥ずかしい
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