Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 4月13日 14時20分

Today's #トレーニング #クロスフィット
【 #WarmUp 】
500m Run / Row
10 K.B Swing (16kg)
【 #Strength❶ 】10 min EMOM
1 Clean & Jerk (55kg)
【 #Strength❷ 】8 min EMOM
1 Hang Squat Clean + 1 Squat Clean (42kg)
【 #インターバルトレーニング 】
5 rounds of :
1:30 Sprint
1:30 REST

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