Aya(小山内あや)のインスタグラム(aya_fitness) - 4月11日 12時58分
Today's #トレーニング #クロスフィット 【 #WarmUp 】10min Run
【 #Strength 】
7 rounds of :
5 Ring Row ( #足をBoxにのせた状態で )
25sec Lock out with Ring
25sec Catch with Ring
【 #workout 】
❶3 Power Snatch (Touch & Go!)
❷5 Strict Hand Stand Push up
#StrictHSPUが苦手なのでマットで練習中
【 #Cardio 】24min
every 2min
❶Run
❷Uphill
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2016/4/11
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