白川未奈のインスタグラム(mina_shirakawa) - 4月4日 11時50分

〜腹筋コンビネーション〜
2.5.キロの重りもってます。
①左右にひねる✖︎30回
②左右にひねりながら、10回かけて下がる✖︎3セット
③重りを掲げて上の方にタッチ✖︎10回
④足あげさげ。お腹の力使って、足を高く遠くにタッチ✖︎10回

インターバルなしです✨そうすればお腹が痛くなります?笑

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