白川未奈のインスタグラム(mina_shirakawa) - 3月29日 11時35分

〜二の腕〜
肩甲骨寄せて、ぐっと胸はってます。
脚はだらぁんと下においてます。
肘90度に曲げて、重りを頭と平行に下げます😊

お家でやるなら、お水入れた2ℓのペットボトル持って、ベッドのへりギリギリに頭おけばできる〜！！！ #training #workout #excercise #fitness #diet #トレーニング #筋肉 #筋トレ #ダイエット #家 #トレーニング #ジム #新宿 #フォルツァフィットネススタジオ #その後 #ゴールドジム #行こうかな #走りたい

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