本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 3月13日 17時46分

2016.3.13
#ヒップアップ #筋トレ
①初めてやる方は椅子などに掴まって立つ
②あげる方の足の角度を開く
③角度は開いたまま、斜め後ろに持ち上げる
⚠️身体が傾かないように、お腹を凹ませてまっすぐ立つ⚠️やりながらお尻を抑えて、お尻に効く角度をかざしながらやる
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私がヒップアップで一番やっている筋トレ！歯磨きしながら、家事しながら、やる習慣にしています😊立ちながらどこでもできるので、これでヒップラインが変わったと言っても過言じゃないです😂😂他にも沢山ヒップに効く筋トレはあるけどどこでもできて簡単なので続けやすいです❤️続けてできるものをやってあげてほしいです😊✨✨
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