もあいさんのインスタグラム写真 - (もあいInstagram)「レシピ付き ⋆⸜ ごま油レシピ4選 ⸝⋆ コメントでみんなとお話したいです😭💕💕💕 些細なことでもお待ちしてます！ようこそ٩(^‿^)۶ ⓂⓄⒶⒾ🅢ⓀⒾⓉⒸⒽⒺⓃ 𓎩へこんばんは、もあいです 𓇚 今日はごま油のレシピをまとめました〜❣︎ ごまの風味が好きな人は必見ですよ♥︎ ♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔ 右上の保存ボタンを押してあとでゆっくり見返してくださいね♡ #働楽ごはん #モアイズキッチン ✍ recipe① 〰〰〰〰 ⋆⸜ 蒸し鶏のピリ辛きゅうり ⸝⋆ 難易度 ✭✭✩ ≀ ◷ 15分 ≀ ¥ 400円 ✿ 材料(2人分) ・ささみ…6本・きゅうり…1本 A塩…ふたつまみ A料理酒 …大さじ1 Bごま油 …大さじ1 Bしょうゆ …小さじ2 B豆板醤 …小さじ1 B砂糖 …小さじ1/2 Bごま…小さじ2 ✿ 作り方 ①ささみを耐熱皿に入れ下味Aをかけ、　ふんわりラップをし、レンジで６００Wで　３分加熱し、裏返してさらに３分加熱する ②きゅうりは千切りにしてポリ袋に入れ　Bと混ぜておく ③粗熱が取れたら①を食べやすい大きさに　手でさき、②の袋に入れ和える ✍ recipe② 〰〰〰〰 ⋆⸜ きゅうりともやしのナムル ⸝⋆ 難易度 ✭✩✩ ≀ ◷ 10 分 ≀ ¥ 56円/人 ✿ 材料(2人分) ・もやし… 1袋・きゅうり… 1本・ツナ缶(油漬け)…1缶(70g) ・塩…ひとつまみ Aポン酢…大1 Aごま油…大1 A塩昆布…大1 Aかつお節…適量 Aごま…適量 ✿ 作り方 ①きゅうりは細切りにして塩をふる。　5分おいて、水気を絞る。 ②耐熱タッパーにもやしを入れラップをし､　レンジで600Wで3分加熱して取り出し、　キッチンペーパーで水気を切る。　 ③①、A、ツナは油を切り②に加え混ぜ合わせる。 ✍ recipe③ 〰〰〰〰 ⋆⸜ なすと豚のぶっかけ ⸝⋆ 難易度 ✭✩✩ ≀ ◷ 10分 ≀ ¥ 141円/人 ✿材料(2人分) ・豚バラ肉…120g ・なす…3個・しそ…4,5枚・みょうが…1本・青ネギ…適量 Aめんつゆ(2倍濃縮)…大4 Aごま油…大1 ・ごま…適量・一味…適量 ⁡ ✿ 作り方 ⁡ ①なすは乱切りにする。　しそは千切りにする。みょうが、青ネギは小口切りにする。　豚肉は一口大に切る。 ※なすは縞模様に剥くことで味が染み込みやすくなる！　 ②耐熱タッパーにAを加えて混ぜ、　豚肉を加えてからめてから、なすをのせる。　ふたをしてレンジで６００Wで６分加熱する。　 ③よく混ぜて器に盛る。　みょうが、しそ、青ネギ、ごま、一味をトッピングする。 ✍recipe④ 〰〰〰〰 ⋆⸜ ネギ塩鶏うどん ⸝⋆ 難易度 ✭✭✩ ≀ ◷ 10分 ≀ ¥ 153円/人 ✿材料(1人分) ・冷凍うどん...1人分・鶏もも肉...1/2枚・長ネギ...1/3本 A鶏がらスープの素...小1 Aごま油...小1 Aにんにくチューブ...少々 A塩こしょう...適量・いりごま...適量・青ネギ...適量 ✿作り方 ①鶏もも肉は一口大に切る。　長ネギはみじん切りにする。 ⁡ ②耐熱容器に、冷凍うどん、鶏もも肉、Aを入れる。 ⁡　ふんわりラップをして、レンジで６００Wで５分加熱する。 ⁡ ③取り出して、鶏肉とうどんをほぐす。　長ネギを入れ混ぜ合わせる。 ⁡ ④器にうつし、いりごまをまぶす。　お好みで青ネギを入れる。 ♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔ #ごま油 #ナムル #ささみ #きゅうり #手作りごはん #簡単レシピ #レシピ #節約 #家庭料理 #自炊 #節約ごはん #管理栄養士 #時短料理 #おうちごはん」12月3日 17時00分