芝彰子のインスタグラム(akiaki1221) - 12月2日 09時11分

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朝、何食べる？

もう殆ど見かけなくなってしまった
大好きな無花果🥲🤍

♢

朝ご飯の始めは必ず果物を。

ヨーグルトとの組み合わせが好きで
植物性ヨーグルト(アーモンドorココナッツ)と一緒に

まず天然の食物繊維や水分、
ビタミン、ミネラル、そして何より酵素を摂り入れる事💡

果物は大体30分ほどで消化してくれるので
身体に負担が少ないです
(ただ、糖質の高い果物、量の食べすぎには注意⚠️)

もう10年以上の毎日習慣🪴

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#朝一番は温かい飲み物で温めてから
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